Bielkovinová diéta: Skúste konečne niečo, čo funguje
Nie je nič horšie, ako keď sa človek snaží schudnúť a nedarí sa mu. Ten najhorší scenár, kedy už niekoľko týždňov či dokonca mesiacov prakticky hladuje, cíti sa slabý, je nervózny a viditeľnejšie výsledky žiaľ neprichádzajú. Alebo v prípade, ak ide o diétu či skôr hladovku, kedy síce výsledky prídu, ale nie sú dlhodobé, pretože takýmto brutálnym spôsobom sa nedokážeme obmedzovať večne. Následne to s najväčšou pravdepodobnosť vzdáme a pustíme sa do ďalšieho extrému, začneme jesť všetkého a veľa.
- Sú to známe situácie. Práve preto by funkčné diéty nemali byť o nezmyselnom hladovaní, ale musia mať svoj systém. Musia mať nejaký svoj jasný základ a pilier, o ktorý sa dá oprieť.
To je dôvod a rozdiel, prečo sú niektoré iba krátkodobým hitom a iné zostanú známe, overené a aktuálne niekoľko rokov. A práve k tejto druhej kategórii sa radí známa bielkovinova dieta.
Bielkoviny označované ako aj proteíny majú pri stravovaní dôležitú úlohu.
Sú dôvodom, respektíve zdrojom našej fyzickej sily, ktorá je potrebná aj v čase diéty a spaľovania tukových zásob. Takisto udržiavajú zdravú kondíciu svalstva, čo je opäť ďalším podstatným faktorom, na aký by sme pri diétach nemali zabúdať.
- Asi málokto túži po tom, aby stratil potrebné sily či aby poškodil svoje svalstvo. Primárne chceme schudnúť preto, aby sme sa zbavili tukových zásob.
A práve toto je princíp proteínového stravovania. Udržiavať vašu fyzickú silu, svalstvo a funkčný metabolizmus, no zároveň spaľovať tukové zásoby. A to konkrétne tým, že následkom bielkovinovej diéty nastane v telo ketóza.
Stav, ktorý vzniká už o 2 – 3 dni pri prísnejšom obmedzení príjmu sacharidov. Znížená hladina sacharidov v tele vedie k tomu, aby si telo za primárny zdroj energie a spaľovanie zvolilo tukové zásoby. Tie sa tak budú páliť rýchlejšie a účinnejšie v dôsledku znížených zdrojov cukrov a sacharidov a vyššieho príjmu proteínov.
Archivy
- Duben 2023
- Prosinec 2022
- Srpen 2022
- Červen 2022
- Květen 2022
- Duben 2022
- Březen 2022
- Únor 2022
- Leden 2022
- Listopad 2021
- Říjen 2021
- Září 2021
- Srpen 2021
- Květen 2021
- Březen 2021
- Únor 2021
- Leden 2021
- Listopad 2020
- Říjen 2020
- Září 2020
- Červen 2020
- Květen 2020
- Duben 2020
- Březen 2020
- Únor 2020
- Leden 2020
- Prosinec 2019
- Listopad 2019
- Říjen 2019
- Září 2019
- Srpen 2019
- Červenec 2019
- Červen 2019
- Květen 2019
- Březen 2019
- Únor 2019
- Leden 2019
- Prosinec 2018
- Listopad 2018
- Říjen 2018
- Září 2018
- Srpen 2018
- Červenec 2018
- Květen 2018
- Duben 2018
- Březen 2018
- Únor 2018
- Leden 2018
- Prosinec 2017
- Listopad 2017
- Říjen 2017
- Září 2017
- Srpen 2017
- Květen 2017
Calendar
Po | Út | St | Čt | Pá | So | Ne |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 31 |