Bolí vás chrbát? Dôvodom môžu byť nesprávne tenisky.
Tenisky sa dnes tešia veľkej obľube. Niekedy boli považované za obuv, určenú výhradne na športové aktivity, poprípade ako prezuvky do školy. V súčasnosti sa však stali neoddeliteľnou súčasťou módnych outfitov a nie je ničím zvláštnym, kombinovať ich i so sukňami, alebo elegantnými šatami. Ak i vy patríte k ľuďom, ktorí by tenisky nevymenili za nič na svete, mali by ste dbať na ich správny výber. Nevhodná obuv totiž pôsobí negatívne hlavne na našu chrbticu a tiež kĺby.
Chôdza
Nie všetky typy tenisiek, sa hodia na všetky typy športov. Dôležitá je najmä výška podrážky a aj samotný tvar obuvi. Ak sa venujete chôdzi na dlhé trate, alebo akejkoľvek aktivite, pri ktorej kráčate, zadovážte si tenisky s hrubšou a hlavne pevnou podrážkou. To platí v prípade, ak pohybovú aktivitu vykonávate v prírodnom prostredí, teda kráčate po hline, kameňoch a iných nerovnostiach. Ak sa pod vašimi nohami však nachádza skôr betón, zvoľte obuv s dostatočne pružnou podrážkou.
Beh
Aj tu platí, že musíte pozerať na to, kde beháte. Na beh po betóne, alebo asfalte potrebujete rozdielnu obuv, ako na beh v prírode. Platia tu podobné pravidlá ako pri chôdzi. Hlavným rozdielom je však tlmenie nárazov. Tenisky na beh musia byť dostatočne odpružené, aby pri nárazoch vašich nôh, uľavili celému telu, a najme spomínanej chrbtici. Spevnená, by mala byť najme podrážka v zadnej časti, teda pod vašou pätou. Dbajte aj na dostatočnú pevnosť. Chodidlo vám pri behu nesmie nikdy lietať zo strany na stranu.
Bežné nosenie
Ak sú súčasťou vášho každodenného outfitu, zadovážte si najme kvalitný výrobok. Dôležité je formovanie z vnútra topánky. Pokiaľ si zadovážite topánky s rovnou vložkou, zakúpte si ortopedickú. Ak totiž budete pravidelne chodiť v teniskách s rovným vnútrom, môžete si privodiť problémy v podobe plochých nôh. Verte, že sa nejedná o nič príjemné. Ploché nohy spôsobujú bolesti kolenných aj bedrových kĺbov, chrbtice a tiež opúchanie nôh.
Archivy
- Srpen 2024
- Červen 2024
- Březen 2024
- Únor 2024
- Leden 2024
- Listopad 2023
- Červen 2023
- Květen 2023
- Duben 2023
- Prosinec 2022
- Listopad 2022
- Srpen 2022
- Červen 2022
- Květen 2022
- Duben 2022
- Březen 2022
- Únor 2022
- Leden 2022
- Listopad 2021
- Říjen 2021
- Září 2021
- Srpen 2021
- Květen 2021
- Březen 2021
- Únor 2021
- Září 2020
- Červen 2020
- Květen 2020
- Duben 2020
- Březen 2020
- Únor 2020
- Leden 2020
- Prosinec 2019
- Listopad 2019
- Říjen 2019
- Září 2019
- Srpen 2019
- Červenec 2019
- Červen 2019
- Květen 2019
- Březen 2019
- Únor 2019
- Leden 2019
- Prosinec 2018
- Listopad 2018
- Říjen 2018
- Září 2018
- Srpen 2018
- Červenec 2018
- Květen 2018
- Duben 2018
- Březen 2018
- Únor 2018
- Leden 2018
- Prosinec 2017
- Listopad 2017
- Říjen 2017
- Září 2017
- Srpen 2017
- Květen 2017
Calendar
Po | Út | St | Čt | Pá | So | Ne |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 |